A RELAXED MIND IS A CREATIVE MIND! Når du praktiserer Mindfulness, finder du ind til din kreativitet, din idé bank og din essens. At være mindful er som at træne en muskel, man ikke er vant til at bruge. Og en daglig meditation kan ses som mental fitness.
Med mindfulness skabes der en positiv energi, en indre tilstand af ro og balance, et større nærvær og en skærpet koncentration til at være fuldt til stede i nuet.
Bevidst nærvær kan give den selvindsigt, der er forudsætningen for, at man kan øge sine muligheder for og styrke evnen til at nå sine mål. Det kræver træning, da mange har en tendens til at lade sig rive med af negative tanker. Dette gør det vanskeligt at være i nuet og kan betyde, at man går glip af mange positive oplevelser, fordi tankerne er et andet sted.
Målet med mindfulness er at forhindre de negative tanker og følelser i at blive til selvforstærkende negative cirkler. Der øves i en grundlæggende evne til at observere og registrere tanker uden at identificere sig med disse. Dermed opnår man en bedre impulskontrol og styring af opmærksomheden.
En vigtig læring ved mindfulness er at blive bedre til at rumme egne forstyrrende følelser og tanker. Når vi opnår at kunne rumme os selv og de skyggesider, vi har, er der visdom at hente. Ved bevidst at kunne lytte til tankerne og observere den indre dialog, afdækkes et dybere lag af indre ro og selverkendelse.
Forskningen har påvist, at vi kan øge plasticiteten i hjernestammen og tætheden af nervecellerne. Dermed skabes der positiv energi, kreativitet og flow. En gammel zenmester udtrykker det således: "Be still and know". Det er i stilheden, vi mærker vores kreativitet og således får overskud til at klare svære situationer.
Metoden, der er udviklet i USA og England, hviler på et videnskabeligt grundlag og benyttes i større virksomheder. Som virksomhed må man følge med i udviklingen og være på forkant med det ukendte. Både ledere og medarbejdere bliver udfordret til at se nye veje for kommunikation og ledelsesansvar.
For at fremtidens ledere kan motivere og udvikle deres medarbejdere og derved opnå konkurrencemæssige fordele, må lederen kende sig selv, sine egne værdier og målsætninger. At være leder kræver, at man vedligeholder og træner den fysiske, følelsesmæssige, intellektuelle og åndelige dimension. I praksis vil det give meningsfuld ledelse - mindful ledere og mindful medarbejdere fra øjeblik til øjeblik.
